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40岁后这么做助长寿

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临清部落网站站长

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发表于 2017-3-29 12:55:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
【40岁后这么做助长寿】

①多吃4种食物:豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼;
②赶快戒烟;
③做力量练习:建议每周进行哑铃、杠铃等有助于重建肌肉群的力量训练;
④调剂婚姻:夫妻可以每年安排一次旅行,培养共同的爱好;
⑤注重体检:40岁后慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。

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发表于 2017-9-12 17:34:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主,好久没看到这么好的贴了












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