40岁后这么做助长寿

admin · 发表于 2017-3-29 12:55:50

【40岁后这么做助长寿】

①多吃4种食物：豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼；
②赶快戒烟；
③做力量练习：建议每周进行哑铃、杠铃等有助于重建肌肉群的力量训练；
④调剂婚姻：夫妻可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好；
⑤注重体检：40岁后慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。

天空之城 · 发表于 2017-9-12 17:34:26

谢谢楼主，好久没看到这么好的贴了

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