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女人一生180次怀孕机会?好好珍惜吧!

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发表于 2016-8-22 07:19:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
一:计算好排卵时机,十有九中。
尽管说只要在非月经期间同房都会有怀孕的几率,但是在排卵期同房就会让你怀孕的几率节节上升,十有九中。可以自己推测,一般来说排卵日会在下次月经来潮前的14天左右。而排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

二、把握女性最佳受孕年龄
怀孕的年龄,是影响腹中宝宝发育情况的一大重要因素。女性的最佳受孕年龄为24到30岁。处于这个年龄阶段的女性,卵子质量和身体机能都是最好的。如果过了这段时间,女性怀孕几率,就会变小,且流产的风险会增大。所以,生育年龄最好不要超过30岁。

三、情绪避免过度紧张和期盼。
过于期盼和紧张的心态反而会推迟宝宝的到来。心绪不安会影响女性同房的心情,严重会扰乱女性的正常排卵,而男性心绪不宁会影响到睾丸激素分泌,导致精子数量下降。请不要给“爱爱”行为增加太大压力,尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣,反正没有哪一种爱爱姿势被证明会比另一种更有效。

四、健康饮食对男女都很重要。
  对于男性来说,富含锌质的食物是提高精子质量的关键。所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!  而女性应该多吃富含铁质、优质蛋白质、叶酸和维生素B12的健康食物。如动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等育。

五、健康的身体是怀孕的基石。
  不论是男性还是女性,身体的各项器官运作正常是孕育一个健康宝宝的大前提。无论是为了下一代还是为了自己,准爸准妈们都必须要坚持适量的体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。另外,不建议长时间进行骑车活动。

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